Сон - лучший лекарь. Эту старую истину недавно экспериментально подтвердили ученые из Института экологии и эволюции РАН им. Северцова. В опытах с участием 500 добровольцев выяснилось: лучше всего мы спим в поездах дальнего следования. Причем чем дольше путь, тем здоровее сон.

Удивительно, но факт: якобы "потерянное" за чаем и длинными разговорами время в плацкартах и купе электропоездов на самом деле накапливается и возвращается нам в виде дополнительных лет жизни.

"Наравне с пассажирами поездов получают такой подарок судьбы любители путешествий по воде, - рассказывает старший научный сотрудник Института экологии и эволюции РАН им. Северцова, доктор биологических наук Ольга Силаева. - Причем именно пароходами, когда за бортом медленно проходят далекие берега, кричат чайки, заходит и восходит солнце, а не кометами или стремительными моторными катерами. Бешеная скорость вообще не способствует оздоровлению организма. Экстрим полезен лишь в малых дозах, а вот делать его образом жизни не рекомендуется".

Исследования показали: мозг использует сон не только для отдыха, но и для обработки информации, полученной в течение дня, тем самым сохраняя ее в памяти. Те, кто регулярно недосыпает, рискуют заболеть склерозом и получить сердечно-сосудистые проблемы.

"Не новость, что сон может помочь людям лучше запоминать некоторые вещи, например, разучивать фортепианные концерты или изучать иностранный язык, - рассуждает Ольга Силаева. - Такие методики существовали и раньше, однако до сих пор ученые не знали точно, как и почему это происходит".

Чтобы лучше усвоить ту или иную информацию, с ней необходимо "переспать", утверждают ученые. Вот почему заученное с вечера стихотворение лучше всплывает в памяти с утра.

"Медиков беспокоит укрепляющаяся в современном обществе тенденция к сокращению продолжительности сна в будни: дескать, отосплюсь в выходные, - говорит наша собеседница. - Это распространяется не только на взрослых, но и подростков, детей. Мы называем это "булимией сна" - чрезвычайно опасный недуг, влекущий к ряду серьезных осложнений. Вы не можете постоянно обсчитывать свой мозг, лишая его нормального сна, и при этом продолжать успешно учиться или работать. Такой самообман плохо кончится".

Отсюда - совет: берите билеты на поезд Москва-Владивосток или на худой конец до Челябинска или Омска, самоучитель японского языка - и в отпуск!

Источник: www.ng.ru

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2Vfnxx8DCC8

Миасцы могут поддержать своё здоровье	Миасцы могут защитить своих животных от бешенства	Берегите здоровье: ранняя диагностика - залог долголетия!	Комфортная среда создаётся для будущих мам Миасса
• В Миассе закрылось инфекционное отделение больницы Причиной приостановки работы отделения стало отсутствие врачей и заведующей • Когда беспокойство становится необходимым? Как распознать изменения в поведении ребёнка и вовремя обратиться за помощью, рассказывает врач по медицинской профилактике ГБ № 2 Миасса • Как распознать преддиабет? Почему важно следить за уровнем сахара и как изменить образ жизни для предотвращения диабета второго типа, рассказывает врач ГБ№ 2 Миасса • Жители Миасса могут узнать всё о гриппе и ОРВИ по телефону Специалисты Роспотребнадзора проводят горячую линию по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ • Сезон активности клещей в Миассе завершается В Городской больнице № 2 Миасса рассказали об эффективной мере профилактики вирусного клещевого энцефалита • Миасцы поддержали всероссийскую акцию "10 000 шагов к жизни" В северной части Миасса собрались участники групп скандинавской ходьбы "Нордики", "Ходоки", "Шагалики", "Скандинавы", а также "Моржи Миасса"

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Акцент-Авто М»
ИНН: 5024106566
erid: 2VfnxvyT5Vi

Миасцы могут поддержать своё здоровье	Коммунальная сводка. Миасс	Центр тестирования норм ГТО Миасса принимает спортсменов	В Челябинской области 170 тысяч детей получат новогодние подарки
• Полицейские Миасса участвуют в акции "Нет ненависти и вражде" В рамках акции подросткам Миасса рассказали о важности предупреждения и пресечения экстремистской деятельности • Студенты Миасса узнали о профессии социального работника Миасские студенты погрузились в практическую деятельность социальной работы • В Миассе возросло количество мошенничеств с IT-технологиями Как злоумышленники используют технологии для обмана граждан и какие меры предосторожности следует принимать, разъясняют специалисты • Жителей и гостей Миасса могут побеспокоить звуки взрывов Управление ГОЧС Миасса призывает горожан не пугаться и сохранять спокойствие • Миасцы, не уплатившие штраф вовремя, заплатят его в двойном размере Сотрудники Госавтоинспекции Миасса вместе с судебными приставами поймали двоих нарушителей • "Дети войны не были пай-мальчиками" Продолжаем раскапывать истории миасских школ и узнавать о них что-то новое

реклама на сайте "NewsMiass.ru"