Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 16.02.24 16:43 фото

Ни для кого не секрет, что к весне запасы витаминов в организме снижаются, и в организме начинают проявляться симптомы недостатка витаминов. Дети чаще болеют, становятся вялыми, апатичными, капризными, падает физическая активность. Родители часто называют это весенним авитаминозом. Так ли и это, а главное - как помочь в такой ситуации, рассказал заместитель руководителя управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Челябинской области, заместитель главного государственного санитарного врача региона Владимир Ефремов.

"Важно не путать понятия авитаминоза и гиповитаминоза, - говорит эксперт. - Авитаминозом называется состояние человека, сопровождающееся отсутствием или недостатком витаминов, поступающих в организм с продуктами питания. Самым распространенным является весенний авитаминоз. В это время года запас витаминов, как правило, израсходован, а поступление их с продуктами питания существенно снижается. Авитаминоз - отсутствие в организме одного или нескольких важных для жизнедеятельности витаминов. Такое состояние встречается достаточно редко, поэтому правильнее было бы говорить о недостатке витаминов, или гиповитаминозе".

Родителям в этом случае рекомендуется вовремя принять меры и позаботиться о сыне или дочери. Причём восполнить дефицит поможет не только правильное питание, но и прогулки на свежем воздухе. Важно не только заставлять чадо налегать на фрукты и овощи весной, а с детства прививать привычку регулярно есть овощи и фрукты. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить достаточное поступление витаминов микро- и макроэлементов в организм. "Больше включайте в меню рыбу и мясо, сливочное и растительные масла, субпродукты, овощи и фрукты, свежую зелень, молочную продукцию", - напоминает специалист.

Можно попробовать добавить в меню напиток из шиповника, который содержит в себе витамины P, K, E, B2, эфирные масла, лимонную и яблочную кислоты и каротин, а также огромное количество незаменимого витамина С - в 30 раз больше, чем в лимоне! Мультивитаминные комплексы тоже способны пополнить запасы, однако перед их приёмом нужно посоветоваться с врачом.

Ещё один важный фактор, влияющий на состояние здоровья подрастающего организма, - это режим дня. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время, а если есть возможность - будет не лишним доспать час днём.

Кроме того, не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, которые будут способствовать выработке витамина D и укреплению иммунитета. Хорошо, время если на улице удастся провести активно.

"Побольше прогулок на свежем воздухе, правильное сбалансированное питание, питьевой режим и полноценный сон - вот залог успеха в предупреждении гипо- и авитаминоза. И тогда ваш ребенок будет здоров и весел в любую погоду, в любое время года!" - заключает Владимир Ефремов.

• Миасс
• витамины
• здоровье
• Роспотребнадзор

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: LdtCK9bKo

Женские консультации Миасса приглашают на День репродуктивного здоровья	Всемирному дню скандинавской ходьбы посвящается	Непогода снизила число жертв клещей	Жителей Миасса призвали следить за артериальным давлением
• Родители Миасса могут получить советы насчёт детского отдыха Консультации по поводу отдыха детей и детских товаров проведут специалисты Роспотребнадзора • За пять дней клещи укусили 50 жителей Миасса С начала сезона в травмпункте ГБ № 2 помогли 337 горожанам, пострадавшим от укусов клещей • За неделю от укусов клещей пострадали более 170 миасцев В травмпункте Городской больницы № 2 рассказали о ситуации с активностью клещей • Режим работы стоматологической поликлиники Миасса в праздники Как работает стоматологическая поликлиника Миасса майские праздничные дни • От укусов клещей за неделю пострадали 88 жителей Миасса С начала сезона уже больше ста человек с укусами клещей обратились за помощью в травмпункт горбольницы № 2 • Почти три десятка жителей Миасса пострадали от укусов клещей В травмпункте Городской больницы № 2 собщили о 28 случаях укусов

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Полицейские Миасса нашли похитителя телефона	Жителей посёлка Заречье ждёт отключение света	Для сельских школ Миасса прошёл фестиваль ГТО	"PRO Закон": вы спрашивали - юрист отвечает. Выпуск 152
• Съедобные батарейки и "умный дом" Завершилась шестая научно-практическая конференция ГРЦ и Управления образования МГО для школьников • Кто в Миассе останется без воды? Плановые работы в Миасском городском округе на субботу, 18 мая • Пасхальный фестиваль, "Ночь в музее" и отчётные концерты Куда сходить в Миассе, расскажет афиша на сайте miass.ru • Женские консультации Миасса приглашают на День репродуктивного здоровья В рамках мероприятия также можно пройти диспансеризацию или профилактический осмотр • Жителей Миасса просят не посещать парки и скверы Правда, ненадолго - в ближайшие выходные. Причина - акарицидная обработка общественных пространств • В Миассе температура приходит в норму Погода в городе в ближайшие дни будет нестабильной, но осадков синоптики не обещают

реклама на сайте "NewsMiass.ru"