Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 20.04.20 08:52 фото видео

Инструктор по восточным единоборствам спортивного комплекса "ЭкоТайм" Юрий Щапин демонстрирует комплекс упражнений для разминки. Данный комплекс подойдёт как опытным спортсменам, так и начинающим свой путь в боевых искусствах.

Регулярное выполнение упражнений служит отличной профилактикой травм, прорабатывает ловкость и координацию. Отработка данных навыков не требует наличия специфических снарядов и инвентаря и поэтому отлично подходит для тренировки в домашних условиях.

1. Тщательно разминаем суставы и конечности.
2. Выполняем подъёмы на каждую ногу.
3. Попеременно делаем перекаты на левую и правую ногу.
4. Прорабатываем мостик через каждое плечо.
5. Совершаем перекаты на спине.
6. Заканчиваем комплекс кувырками.

Каждое упражнение необходимо выполнять по 5 минут.

Будьте здоровы!

• миасс
• спорт
• лучшедома
• тренировка

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: LdtCKcD3J

Две медали завоевала спортсменка Миасса на первенстве УрФО	Яхтсмены Миасса покорили "Чебаркульский метеорит"	Миасский боксёр Вильдан Минасов - серебряный призёр чемпионата УрФО	Летний зной не стал преградой для спортивного азарта миасцев
• В Миассе прошёл открытый Кубок города по скалолазанию За медали и кубки боролись более сотни спортсменов из Кыштыма, Челябинска и Миасса • Яхтсмены Миасса приняли участие в парусной регате В борьбе за "Кубок путешественника Фёдора Конюхова" миасцы не заняли призовых мест, но показали достойную гонку • Гимназия №26 Миасса выступила на большой олимпиаде Школьники 7-8 классов представляли Миасс среди 14 команд Челябинской области на большой олимпиаде "Искусство, технологии и спорт" • В Миассе определили победителей парусной регаты На озере Тургояк завершилась всероссийская детская парусная регата "Кубок путешественника Фёдора Конюхова" • Юные пловцы Миасса отличились на "Малых Олимпийских играх" За медали турнира боролись 165 спортсменов из Сатки, Миасса, Снежинска и Арамиля • Турнир по плаванию "Я стану Чемпионом" принёс медали миасцам "Лучшая команда болельщиков сезона 2023-2024" - также из Миасса

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: LdtCK9bKo

Знания о мошенниках не уберегли миасца от их ловушки	День, который перевернул судьбы миллионов людей	Помним подвиги, гордимся, сохраняем лучшие традиции	"Зелёные святки", Интеллектуальный девичник и концерты
• Госавтоинспекторы продолжают эвакуировать авто с берегов Тургояка Отдыхающим напомнили, что парковать автомобили нельзя парковать вдоль дорог • Высокое признание Губернатор вручил награды представителям Государственного ракетного центра • В выходные в Миассе вновь будут грозы Южноуральцам прогнозируют жаркую погоду, но вероятность осадков ещё сохраняется • Праздник для миасцев всех возрастов Все желающие могут зарядиться позитивными эмоциями и провести вечер пятницы на свежем воздухе • В Миассе изменили расписание движения маршрутов № 31 и 33 Также для удобства садоводов возобновляется работа садового маршрута № 415и • "На глазах у оторопевших прохожих велосипедисты свалились в канаву" Когда в Миассе появились велосипедисты и чем они занимались

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxxisUhe