Специалисты областного гидрометеоцентра снова предупреждают о повышении температуры воздуха: днем 11-12 августа ожидается сильная жара до +32-37 градусов. Для непривычных к столь длинному и жаркому лету уральцев такие дни становятся настоящим испытанием на прочность. По просьбе агентства "NewsMiass.ru" врач-терапевт медицинского центра "Нью-Медика" Юлия Завьялова напомнила миасцам, как легче перенести жару.

Юлия Александровна рекомендует по возможности не выходить на улицу хотя бы с 12 до 16 часов, особенно это касается тех, кто страдает гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Таким людям в знойные дни никак нельзя забывать о приёме назначенных врачом лекарств и контроле за артериальным давлением.

Одеваться в такую жару надо стараться в одежду из "дышащих" натуральных тканей. Головной убор должен стать обязательной принадлежностью летнего туалета, в отношении детей это правило должно соблюдаться неукоснительно.

Здоровым людям полезно выпивать в день по два-три литра жидкости (не алкогольных напитков!), полезно пить зелёный чай, минеральные воды, компоты, морсы, в которых содержатся необходимые организму микроэлементы - они выделяются вместе с потом и "запас" нужно пополнять. Желательно не употреблять тяжёлой пищи - жирных, острых и жареных блюд, копчёностей, солений. Предпочтительны овощи, фрукты, молочные продукты - всё только самое свежее!

Не рекомендуется загорать в дневные часы. Находясь на солнце, надо пользоваться солнцезащитными очками и кремами. Заходить в воду нужно постепенно, давая возможность сердечно-сосудистой системе среагировать на перепад температур (особенно важен совет для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями).

Если в помещении или машине имеется кондиционер, не стоит настраивать его на чересчур низкую температуру - это типичная причина многих "летних" ОРЗ и ангин.

Полезно будет запомнить симптомы теплового удара: головная боль, головокружение, дурнота, иногда - потеря сознания, повышение температуры тела. Пострадавшего нужно перевести или перенести в прохладное помещение, обеспечить поступление свежего воздуха, при замутнённом сознании дать вдохнуть пары нашатырного спирта, можно положить на лоб холодный компресс. Часто этого бывает достаточно, чтобы человеку полегчало. Если нет - лучше обратиться к врачу.

Вообще, тем, у кого есть проблемы со здоровьем, в такую экстремальную погоду не вредно будет лишний раз побывать у своего доктора и получить индивидуальные советы - сколько можно пить, какие лекарства принимать и так далее.

Советы просты, но далеко не все помнят о таких "мелочах" и следуют этим правилам. Поэтому напомнить их совсем не вредно, тем более что по прогнозам на ближайшие две недели похолодания будут, но пока непродолжительные.

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Русская Стратегия»
ИНН: 7415056370
erid: 2VfnxxA1gUx

ГОЧС Миасса рассказывает, как сделать зимние прогулки безопасными	На Южном Урале прогнозируют сильный ветер и снегопад	Выходить на лёд Тургояка по-прежнему опасно	В Миассе может испортиться погода
• Южноуральцев предупреждают об ухудшении погоды Личный состав Госавтоинспекции Челябинской области несёт службу в усиленном режиме и готов прийти на помощь в любую минуту • На водоёмах Миасса проводится плановый замер толщины льда Специалисты ГОЧС отмечают, что толщина льда на водоёмах Миасса уже достаточна для передвижения одного человека. Но помните: лёд всегда коварен • Выход на лёд водоёмов в Миассе опасен Жителям Миасса, в особенности рыбакам, напоминают о правилах безопасности на тонком льду • Рыбакам Миасса напомнили о безопасности на водоёмах В рамках профилактических рейдов миасцам разъясняют, что пренебрегать своей безопасностью ради любимого увлечения недопустимо • Позаботьтесь о детской безопасности на водоёмах Родителям следует объяснить детям риски тонкого льда - предупреждает ГОЧС Миасса • Личный состав ГАИ переведён на усиленный режим работы Госавтоинспекция Челябинской области предупреждает автомобилистов об ухудшении погодных условий

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2VfnxxFiXuS

В Челябинской области увеличивают размер материнского капитала	Дом Деда Мороза в Миассе продолжит работу	Золотодобытчика из Миасса задержали в Башкирии	Миассу будет присвоено звание "Город трудовой доблести"
• Кому в Миассе ждать отключения света? Плановые работы в Миасском городском округе на четверг, 16 января • Начало года на Южном Урале выдалось нетипично тёплым Средняя температура воздуха в регионе была выше нормы на 8-10 градусов • Миасцы могут получить услуги в сфере миграции через МФЦ Управление по вопросам миграции напоминает, что государственные услуги в сфере миграции можно получить в Многофункциональных центрах • Для педагогов Миасса провели игру-тренинг "Денежный поток" Полученные знания педагоги Миасса смогут использовать в дальнейшем как в целях управления собственным бюджетом, так и на занятиях с детьми • Губернатор с главой Роскосмоса обсудили перспективы развития Миасса Алексей Текслер рассказал руководителю Роскосмоса о том, что Миасс активно развивается, а область будет и дальше городу помогать • В Миассе завершили расследование дела по созданию фиктивной фирмы Желая получить лёгких денег, жительница Миасса предоставила свой паспорт для создания юридического лица

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ИП Малинин Сергей Владимирович
ИНН: 022001248321
erid: 2VfnxxvSd1S