Специалисты областного гидрометеоцентра снова предупреждают о повышении температуры воздуха: днем 11-12 августа ожидается сильная жара до +32-37 градусов. Для непривычных к столь длинному и жаркому лету уральцев такие дни становятся настоящим испытанием на прочность. По просьбе агентства "NewsMiass.ru" врач-терапевт медицинского центра "Нью-Медика" Юлия Завьялова напомнила миасцам, как легче перенести жару.

Юлия Александровна рекомендует по возможности не выходить на улицу хотя бы с 12 до 16 часов, особенно это касается тех, кто страдает гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Таким людям в знойные дни никак нельзя забывать о приёме назначенных врачом лекарств и контроле за артериальным давлением.

Одеваться в такую жару надо стараться в одежду из "дышащих" натуральных тканей. Головной убор должен стать обязательной принадлежностью летнего туалета, в отношении детей это правило должно соблюдаться неукоснительно.

Здоровым людям полезно выпивать в день по два-три литра жидкости (не алкогольных напитков!), полезно пить зелёный чай, минеральные воды, компоты, морсы, в которых содержатся необходимые организму микроэлементы - они выделяются вместе с потом и "запас" нужно пополнять. Желательно не употреблять тяжёлой пищи - жирных, острых и жареных блюд, копчёностей, солений. Предпочтительны овощи, фрукты, молочные продукты - всё только самое свежее!

Не рекомендуется загорать в дневные часы. Находясь на солнце, надо пользоваться солнцезащитными очками и кремами. Заходить в воду нужно постепенно, давая возможность сердечно-сосудистой системе среагировать на перепад температур (особенно важен совет для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями).

Если в помещении или машине имеется кондиционер, не стоит настраивать его на чересчур низкую температуру - это типичная причина многих "летних" ОРЗ и ангин.

Полезно будет запомнить симптомы теплового удара: головная боль, головокружение, дурнота, иногда - потеря сознания, повышение температуры тела. Пострадавшего нужно перевести или перенести в прохладное помещение, обеспечить поступление свежего воздуха, при замутнённом сознании дать вдохнуть пары нашатырного спирта, можно положить на лоб холодный компресс. Часто этого бывает достаточно, чтобы человеку полегчало. Если нет - лучше обратиться к врачу.

Вообще, тем, у кого есть проблемы со здоровьем, в такую экстремальную погоду не вредно будет лишний раз побывать у своего доктора и получить индивидуальные советы - сколько можно пить, какие лекарства принимать и так далее.

Советы просты, но далеко не все помнят о таких "мелочах" и следуют этим правилам. Поэтому напомнить их совсем не вредно, тем более что по прогнозам на ближайшие две недели похолодания будут, но пока непродолжительные.

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: LdtCK9bKo

Отправляясь отдыхать к водоёму, проверьте предупреждения о непогоде	32 человека утонуло на водоёмах Челябинской области с начала сезона	Всегда следите за ребёнком возле воды. Всегда!	Жителей Миасса предупреждают об аномальной жаре
• Жителям Миасса напоминают правила безопасности в жару Синоптики обещают миасцам температуру воздуха более 30 градусов. Как выжить? • Жителям Миасса напоминают о безопасности при отдыхе у воды Специалисты управления ГОЧС Миасса напоминают о безопасности во время отдыха с детьми у водоёмов • Жители и гости Миасса могут услышать взрывы Паниковать не стоит - в районе посёлка Сыростан будут проводиться плановые подрывные работы • На восьми пляжах Миасса официально разрешили купаться Не все пляжи Миасса прошли проверку, купание в таких местах может быть небезопасным для здоровья • В Миассе проверяют готовность баз отдыха и пляжей к приёму отдыхающих Комиссия уделяет внимание организации безопасности, противоклещевой обработке, санитарно-гигиеническим условиям и прочему • Ещё ни один пляж Миасса официально не начал свою работу Жителей и гостей Миасса призывают не торопиться лезть в воду в необследованных и необорудованных местах

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxxisUhe

Лучшим студентам - путёвка в Москву	Коммунальная сводка. Миасс	В Миассе появятся ещё пять новых троллейбусов	В Миассе прошёл легкоатлетический марафон "Бег чистой воды"
• Центр Миасса перекроют во время праздничных мероприятий В субботу на центральной площади города будут чествовать первый уральский грузовик • Стратегическое партнёрство на перспективу Автомобильный завод "Урал" и ООО "Миасская швейная фабрика" подписали соглашение о стратегическом сотрудничестве на пятилетний срок • В северной части Миасса начался ремонт дорог Работы ведутся на улицах Олимпийской и Молодёжной • В Миассе изменили расписание движения маршрутов № 8 и 42 Также для удобства горожан возобновляется работа маршрута № 8к • Пожарная охрана Миасса отметила юбилей В праздничный день лучшие сотрудники получили награды и благодарности • "Не назовешь этот сад ни пионерским, ни комсомольским..." О судьбе "единственного в Миассе детского парка культуры и отдыха"

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Дуэт-ТЛ»
ИНН: 7453264808
erid: 2VfnxvoHEVN